今日の筋トレ【腕・脚】〜2020.9.17〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【インクラインハンマーカール】

18kg 10rep×3set

×

【トライセップスエクステンション】

18kg 10rep×3set

【バーベルアームカール】

40kg 10rep ×3set

×

【ディップス】

12rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

30kg 20rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set

週の最後は入念なストレッチで、

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※※※※※2020.9.17※※※※※