今日の筋トレ【腕・脚】〜2020.9.3〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【DBアームカール】

16kg 12rep ×3set

×

【フレンチプレス】

28kg 12rep×3set

【インクラインハンマーカール】

18kg 10rep×3set

×

【トライセップスエクステンション】

16kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

70kg 8rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏✨

※※※※※2020.9.3※※※※※