↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
115kg 5rep×1set
115kg 4rep×2set
【インクラインDBフライ】
32kg 10rep×3set
【インクラインケーブルフライ】
36.9kg 8rep×1set
31.8kg 10rep×2set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【DBフロントレイズ】
12kg 10rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
12kg 10rep×3set
【ケーブルサイドレイズ】
18.1kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【カーフレイズ】
24kg 20rep×3set
今日は時間の関係で
止むを得ず空腹状態での
トレーニングだったけど、
やっぱりいつもより力が出なかったー。
