今日の家トレ【腕・お腹】〜2021.1.13〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【DBハンマーカール】

15kg 10rep ×3set

×

【ナロープッシュアップ】

20rep ×3set

【DBアームカール】

15kg 10rep ×3set

×

【ワンハンドフレンチプレス】

15kg 10rep ×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

筋休事態ゆえに

ダンベルを追加購入！

これで腕と肩は家でも

充実したトレーニングが出来る🙌

※※※※※2021.1.13※※※※※