今日の家トレ【脚・有酸素運動】〜2021.1.14〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

早朝散歩20分

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

30kg 12rep×4set

【レッグランジ】

30kg 15rep×4set

家トレだとやっぱ

集中力が散漫になりがち。

トレーニングのみに集中できる空間、

ジムの有難さを痛感！

※※※※※2021.1.14※※※※※