↓↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓↓
早朝散歩20分
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 4rep×1set
120kg 3rep×2set
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×1set
36kg 7rep×2set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【DBフロントレイズ】
12kg 12rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
12kg 12rep×3set
【ケーブルサイドレイズ】
18.1kg 12rep×1set
久々に胸への高重量！
心地よかったw
胸筋の訛りは少し感じたけど、
肩は全く問題なし！！
ダンベルを追加した甲斐があった💪
