今日の筋トレ【背中・肩・脚・有酸素】〜2021.8.16〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【早朝散歩】

20分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【チンニング】

10rep×4set

【DBデッドリフト】

30kg25rep×3set

【DBベントオーバーロウ】

20kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

15kg 10rep×3set

3kg 15rep×3set

やっと雨が小降りになってきたので

外の鉄棒で懸垂できた💪

宅トレ飽きてきたな🌀

※※※※※2021.8.16※※※※※

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