今日の筋トレ【肩・お腹】〜2021.8.26〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

15kg 10rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

15kg 10rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

15kg 12rep×3set

【DBショルダープレス】

15kg 20rep×3rep

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

来週にはジムが再開するはず！

頼む🙏

※※※※※2021.8.26※※※※※