今日の筋トレ【腕A・脚】〜2024.4.4〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【スタンディングDBカール】

18kg 10rep×5set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×5set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 7rep×2set

100kg 6rep×2set

※※※※※2024.4.4※※※※※