今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.4.7〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

70kg 10rep×2set

70kg 9rep×1set

70kg 9rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9×1

36kg 8×1

36kg 6×2

【インクラインサイドレイズ】

10kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

 15rep×4set

※※※※※2024.4.7※※※※