今日の筋トレ【背中】〜2024.4.15〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ベントオーバーロウ（スミス）】

80kg 10rep×5set

【デッドリフト（スミス）】

80kg 12rep×5set

【ヘックスバーロウ】

75kg 11rep×4set

【チンニング】

13×5set

【DBプルオーバー】

30kg 15×1set

30kg 13×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×5set

減量3カ月経過！

※※※※※2024.4.15※※※※※