今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2024.4.22〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス（スミス）】

110kg 5rep×5set

【ディップス】

10kg 10rep×2set

10rep×3set

【ペックフライ】

55kg 12rep×2set 

70kg 8rep×3set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×1set

25kg 8rep×4set

　

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×5set

※※※※※2024.4.22※※※※※