今日の筋トレ【脚・肩リア・お腹】〜2024.4.11〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 7rep×2set

100kg 6rep×2set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg（8kg） 15rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

ドロップ

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

14kg 15rep×4set

※※※※※2024.4.11※※※※※