今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.4.20〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

70kg 8rep×2set

70kg 7rep×3set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 8×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

※※※※※2024.4.20※※※※