今日の筋トレ【脚・肩リア・お腹】〜2024.4.29〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 9rep×2set

100kg 7rep×2set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg（9kg） 15rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

ドロップ

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ケーブルレッグレイズ】

9.1kg 15rep×3set

13.6kg 10rep×2set

※※※※※2024.4.29※※※※※