ランニング11/4

今朝９時にＴ大病院へ、母の退院です。
１０時少し過ぎにＴ大病院を出て、池袋のＳ野病院に１１時少し前に着きました。
入院手続きをしてから、母は入院の検査です。私は待合室で待つように言われたが、２時間待っても音沙汰がない。
何と係が気付かず、帰ってしまったと思ったらしい。結局２時１０分頃病院を出て我が家に帰ってきました。


午後は晴れましたが気温が上がらない。３時４０分から走りましたが。長そでＴシャツに下はジャージです。
走り出してすぐに、昨日よりきつい両足の筋肉痛です。走る前からゆっくり走る予定でしたが、これじゃゆっくりしか走れません。
おまけに３ｋｍあたりから左右の腰が重痛くなりました。
しかし、やめる訳にはいきません。１４日にハーフマラソンのレースに参加するので、少しでも練習しておかないと本番が辛くなりますから。
どうにか１０ｋｍを走りました。それでも５９分を僅かに切りました。