第４０７回月例赤羽マラソン大会

月例に参加するのは６か月ぶりだ。今回も５ｋｍ６０歳以上の部にエントリーした。
朝は寒かったがスタートの９時が近づくころにはかなり暖かくなったが、今日は長袖Ｔシャツとロングタイツしか用意しなかった。
まあいいや、それにロングタイツならば右ふくらはぎのテーピングも見えないので。
今日は２２分台に挑戦してのスタートだ。
入りの１ｋｍが４分２３秒、ちょっと速いなと思った。
２.５ｋｍの折り返しが１１分２７秒。
こりゃまずい。いつも後半は落ちるので２３分は切れない。
頑張って走って２３分０５～０６秒は悔しいしガッカリする。
それでも頑張ってみる。
４ｋｍ地点が１８分３１秒。ゴールまで４分２８秒で走らないとダメなのだ。ここでガッツを入れる。
ラスト１００ｍでスパート。
２２分４９秒でフィニッシュ。
良かった今年のベストタイムだが、来年は２１分台にせねば。
順位は１位でした。
走り終ってすぐに着替えて、シューズも練習用に替えてもう１度５ｋｍをゆっくりと走る。
今日はアップで２ｋｍ走っているので、トータルで１２ｋｍ走りました。