ランニング11/30

スポセンに行ったら、TEAM走り屋のＫenちゃんと知人のＳ水くんが一緒に走っていたので、後ろに付いたが私にはちょっと速いペースだ。
３.５ｋｍぐらいの時にふちえＲＣのＩ川くんが加わる。
５ｋｍをちょっと過ぎたところでＫenちゃんが終了したので、私はペースを落とした。
このあとはただひたすら走る。
１０ｋｍの時タイムを見たら前半の５ｋｍと比べて１５秒遅かっただけだった。
そのあとから左坐骨神経痛が出てきつかった。
どうにか１２ｋｍを走りました。

１１月のランニングは１８０ｋｍ／１６日でした。