ランニング～ジョギング

今夜も走りに行きました。
やっぱり暑い。
普通のペースで走る。でも苦しい。
４.７ｋｍくらい走った時にＮ田さんが来たけど今夜は一緒に走るのは悪いので、Ｎ田さんのマイペースで走ってもらった。
５ｋｍ通過後ペースを落とす。
ジョギングであと２.６ｋｍ走りました。
もうきつくてペースダウンしてしまいました。暑さはランニングの敵だ。
ランニングのあとジョギングにすると、筋肉ほぐしにもなるので、これも良いと自分で自分に言い訳してしまった。