ジョギング10/3

今朝もチャリ でスポセンに向かう。
ペダルを漕いだ時に、ペダルが上に行くと膝が曲がるが、以前は右膝が痛かったが、今は少し重いような違和感になっている。
少しずつ治ってきたかな？
ジョギングコースには８時30分に着きました。
と言うとスポセンまでが遠いように思えますが、我が家から５分です。
スポセンでは、高さ約50cmの縁石を利用して、Ｋ子ちゃんが補強トレーニングをしていた。
オラッチを見て、手を振り「おやじさん」と声を掛けてくれた。
ところで、最近はランニングの人やウォーキングの人でマスクをかけていない人がチラホラいる。
オラッチはマウスシールドをして走る。
マウスシールドの方が普通のマスクと比べて呼吸がし易いのと蒸れて暑くならないのでこちらの方が良い。
さて、軽くストレッチをして、ゆっくりと入る。
右膝が少し痛むが、200mくらいで消えた（慣れたのか？）。
どうにか2.96km走れました。
昨日よりも２分７秒速い。
別に意識してペースを上げた訳でもなかったが、昨日はＭ山さんに合わせたからかな？
今日のタイムは昨日と比べて、100mで約４秒速いことになる。
ま、タイムはどうでも良いが、再び右膝を傷めないように続けていきたいです。