つばさ5/20

Ｅ崎さんが参加できないので、竹ノ塚駅に、Ｗ辺くんとＮカくんを車で迎えに行き、入谷小学校へ行きました。
卓球をやるには持って来いの気候だ。
そのせいか結構大勢やって来た。
まず、Ｍ内さんの旦那さんとフォア打ち。
そのあとＨラさんとフォア打ちをしていたら、Ｏ崎さんが来たので、私達の台に入ってもらい３人で打つ。
そのあとは、久々に卓球むすめチャンとだ。フォア打ちから私が球を送りフットワークの練習をする。
次は名前のわからないビジターの人とフォア打ちでしたが、カットマンのようでしたが、切れていないし、なんだかピリッと来ない練習でした。
あとは覚えていない。４人台に入ったので、Ｏ崎さんと組んで、Ｎ澤さん/Ｎカくん組とのダブルスは１－２で負ける。
そのあとはＯ崎さんと組んで、Ｎ山さん/Ｗ辺くん組とやったが０－３でした。
そのあとはＮ山と組んだが、誰とやった覚えていない。
その後Ｍ内さんの奥さんとで、ゲームをやろうと言われ、結果は２－１で勝ちました。
最後にＯ崎さんと組んで誰かとダブルスをやりました。

腰は卓球をやるぶんにはさほど痛みは感じないが、床の球を拾う時には痛みがある。


終わってからのガストの会は、Ｕ松さん、Ｗ辺くん、Ｎカくんそれに車で卓球むすめチャンちゃんを連れて来た、卓球むすめチャン母娘と弟のＭサハルくんだ。
また、練習に参加できなかったＥ崎さんが駆けつけてきた。
解散後、Ｗ辺くん、Ｎカくんを乗せて、てっきり二人の家がある綾瀬と思い走らせていたら、五反野駅にチャリが置いてあると言うので、行先を変更した。

今日も走れない

腰痛が思ったよりも長引いている。
今日はランニングとはいかなくてもジョギングぐらいやれそうかなと思っていましたが、まだ腰に響くので走れません。
何でもそうですが、ランニングの場合は練習不足がモロに試合で結果として帰って来ます。
卓球の場合は技でしのげる場合もありますが、ランニングは体力そのものです。
練習不足でのレースは、やたらに苦しいだけでタイムも出ません。
６月１９日には関東マスターズロード選手権（５ｋｍ）ですが、不安です。
２２分台で走りたいのですが？・・・

明後日はつばさの練習日、ラケットを握って、球を打っている姿を思い描いています。

まだ痛い

今日もまだ腰痛が残っていました。
椅子から立ち上がったり車の座席から下りた時に腰が前かがみの状態になり、直立するのに少し痛みがあって数秒を要します。
あと１～２日で治るとは思いますが、これじゃ卓球やランニングができません。
どうして腰痛になったのか思いつきません。

昨日、母が餅つき機で餅を搗いた（作った？）ので今夜切りました。
別に何のお祝いでもありません。食べたくなったので搗いたようです。
まだ柔らかかったので、腰に負担もかからず楽に切れました。

腰痛まだ治らず

今日も腰痛が続いています。
昨日は畳に座ると立ち上がる時が苦労しましたが、今日はかなり楽になりました。
椅子から立ち上がる時も痛みがあって、数秒かけて腰を伸ばしてから歩き出しています。
それでも仕事には行きました。
コンビを組んだＯ澤くんには迷惑をかけました。彼には昼休みにシップを新しいものと交換する時に貼ってもらいました。
今日は、げつよう会がありませんが、ランニングも止めておきます。
明日はもっと良くなっていると思われます。

腰痛

今日も午前中に走りに行きました。
でも、どうした訳か腰痛です。
ゆっくり走りだしました。
初めのうちは一歩いっぽが腰に響きましたが、段々感じなく（慣れて？）なってきました。
でもゆっくり走りました。
５ｋｍの少し前に、Ｙ岡くんが来て横に並んだので
おやじ「腰痛でゆっくり走っているから、先に行っていいよ」
Ｙ岡くん「昨日きつい練習をしたので、今日はゆっくりでいいです」
ということで一緒に走りました。
今日は７ｋｍぐらいで止めようかな？と考えていたのですが、Ｙ岡くんと話をしながら走ったおかげで、 １０ｋｍを走ることができました。
ありがとうございました。

ジョギングコースではRAN JO KAIジュニアが練習をしていましたが、少年サッカーの選手や父兄がジョギングコースに不用意に入ったり、タムロしているので、RAN JO KAIのマネージャーや指導の人たちがコースを開けてくれるように声を掛けていました。それもほぼ毎周回ごとです。どうして１回で分からないのか?
怪我でもしたら大変じゃないか。


走ったので、血液が廻り、筋肉がほぐれたと思ったのですが、腰痛は治りません。座ると立つときが厳しいです。

ランニング5/14（緑の風）

今日は午前中に走りました。
６日ぶりのランニングです。
走り始めから左の尻っぺたの坐骨神経痛がでました。
久々のランニングなのでゆっくり走りだしましたが、リズムが取れなくてガタガタです。
７ｋｍあたりから左太ももが張ってきました。
８日に走った時にはほとんど張らなかったのに。
８ｋｍあたりから左足を動かすのがちょっと厳しくなってきました。
もう止めようかなと思いましたが、止めることはいつでもできる。と思い走り続けて１０ｋｍ走りましたが、最後の２ｋｍは長～く感じました。
今日はやや強い緑の風の中を走りました。

雨・・・

昨日の午後から、そして今日、明日も雨。
ここのところランニングの調子も上向いてきたというのに雨では練習ができない。
中には雨でもレースは行われるのだから、雨でも練習をする人がいますが、私はやらない、やる気も無いのです。
当分レースもないので練習ができなくてもまあ良いのですが、あまりやらないと元に戻すのが大変なので、連日雨だとちょっと滅入ります。
走れない日は卓球の練習ができれば良いのですが、こればかりは一人ではできないので、雨の日はテレビと友達になるだけです。

げつよう会5/9

今夜は最初にＴ山さんとやり、Ｔ山さんがフォア、バックの切り返しをやってくれた。
約１５分、ロングでやったが、今夜はバックがかなりオーバーした。その後約１０分は前陣で行ったので、フットワークが着いていけない時があったが、練習をしたという感じがした。
そのあとはＥ崎コーチとなので、ゲームをしましたが２－４で負けました。
その後はダブルスになり、４ペアに分かれて、各ペアと行い、その後組み換えをしたので、誰と対戦したか、結果はどうだったかなんて覚えていない。
まずＳ宮さん、次がＵ松さん、最後が☆さんと組みました。
いつもダブルスの時に感じるのは、ゲームに夢中になって、練習になっていない。
サーブ、レシーブ、コンビネーション等を考えながらやらないといつまでたっても上達はできない。
これはオラッチだけではないが・・・

せんべい５種

今日は午前中に走る。
夜と違って昼間はどうしてもペースが速くなる。
入りはゆっくりなのに、昼間は回りが良く見えるのがいけない。自分はこんなに遅いのかと今更ながらに思い知らされる。
そこで除序にペースが上がってしまう。呼吸がいつもより苦しいかなと感じた時にはもうペースダウンはできない。そのまま走るのみです。今日もそんな罠？にはまってしまい今年一番速いペースで走ってしまいました。それも１１ｋｍです。

今日はスポセンのサッカーグランドで全国少年少女野球教室が行われる直前の時間でしたので、墨東五区からかなりの少年野球チームが集まっていました。そうなると、ジョギングコースに座り込んだり、コースいっぱいに広がって歩くチームがあるので、２回ばかり「ここはジョギングコースという施設だから」と注意しましたが、あるチームはほとんど無視していました。大人が数人居たのに。
走っている時は止まりたくないので、走り終ったら大人たちに注意に行こうと思ったら開会式が始まったので、ジョギングコースからいなくなってしまった。頭に来る。



午後２時から千住の学びピアで足立卓球連盟の総会が開催されたので、勇翔倶楽部で息子の代理で参加しました。
終わってから、帰りに近くの煎餅屋に行き堅焼きを３袋買いました。
ここは３月１２日に北千住へ行った時の帰りに前日の地震の影響で電車、バスがほとんど来ないので歩いて家に帰る際、人ごみを避けて裏道を歩いていて偶然見つけて買ったらそこそこ美味しかったので今日買いに行ったのです。
昨日買った、あばれげんこつ。近所でしょっちゅう買う、げんこつ。ネットの通販で買った堅焼き。今日買った堅焼き。堅焼きではないがいつも切らしたことがない、昔ながらの焼きおこげしょうゆ、の５種類のせんべいがあって満足しています（子供みたいかな？）。

１９５回目の献血

交通会館内の有楽町献血ルームに成分献血の予約を１０時にしておいたので、１５分前に行きました。
今回も血小板にして欲しいと言われたので、別に時間に追われてもいないのでＯＫしました。
今日の針を刺された時は痛かった。
でも、看護師さんに悪いので「指先が痺れたりしませんか？」と聞かれた時にポーカーフェイスで「何とも無いですよ」と応えました。
血小板献血は血漿献血と違って時間が少し多めにかかるのと、血漿の時は血液を体内に戻される時に僅かに口の中に痺れると言うか変な感じがするのですが、血小板は口の中だけでなく顔全体に血漿の時より強く痺れる感じがします。
それもしょっちゅうなので、いつ取られていつのか、戻されているのかわかりません。変な感じだ。

終わってから交通会館内の三省堂で文庫本３冊を買い『むらからまちから館』で“あばれげんこつ（せんべい）”を２袋買って帰って来ました。