ふちえＲＣ練習会スタート

今夜７時３０分からふちえＲＣの練習会が正式にスタートするのですが、私は皆とは一緒に走れる状態ではないので、その前に走りました。
今日は腰の調子は良かったのでうまく走れるかなと思ったが甘かった。
やはり左尻から太股の裏が張る。
大事を取って昨夜よりも遅いペースで走る。
練習会開始の時間が気になったが、どうにか１０ｋｍ走れました。

７時３０分から第１回目の練習会ですが、今夜はＳ郷とＲ香ちゃんの２人だけです。
今夜から始めると決定したので、２人でビルドアップ走を行いました。
１～４周を１周（４７５ｍ）２分３０秒ペース。
５～８周を２分２０秒ペース。
９～１０周はフリーです。
週１回でも刺激を入れた練習となるので、数か月後には結果として現れることでしょう。
私はストップウオッチを片手にタイム係をしました。