私「Ｗさん痩せましたね～
」Ｗさん「分かりますか～、この１ヶ月で３㌔落ちたんですよ
」昨年末から体調不良で来院しているＷさん ３０代 男性
１年前少し太り気味だったので、「痩せたい」と言っていました。
（当時は７５㌔。身長１７５センチだから平気なのですがね）
目標７０㌔、ダイエットを心がけ食事を減らしたりと何とか７３㌔まで落ちたと喜んでいたら
仕事の忙しさやストレスなどで体調が悪くなってしまったそうです
私「体調を良くするには、まずは食生活ですね
当然だけど食べた物で体はできているのですよ
」Ｗ「そうですよね。分かってはいるのですが忙しいとつい簡単に・・・」
私「インスタント物ばかりだとインスタントな体(？)になるよ
」Ｗ「・・・気をつけます
」腎虚があり腰痛、
水分補給と黒い食べ物(黒ゴマや黒豆、納豆、海藻類)と生姜など体を温めるものを意識的に摂ってもらうように心掛けてもらいました。
プラス１日数分のストレッチ＆月数回の運動をする事になりました
それから数ヶ月、ダイエットを意識したわけではないのに体重は落ち目標達成
Ｗさん曰く
“ダイエットの為の食生活”はストレスになるけど
“健康を取り戻す為の食生活”に視点を変えたら苦にならなかったそうです
Ｗさんにとっての健康とは
“体がスムーズに動き疲れ難い状態”
そして何より気持ちが明るい事
今は心身ともに調子が良いそうです
