糖質制限を試している
4/28からだからもう2週間
65.7㌔だった体重が
本日の朝の測定で64.1㌔
1.6㌔減である！
GWの暴飲暴食を乗り越えてだから驚きですね。
きっかけは3月の失敗から
ハーフマラソンの為に減量をしていたら故障が続く。
体重が軽ければ軽く走れる
自転車のヒルクライムも楽だ
という思いから、大会の前とかには必ずと言っていいほどダイエットをする。
カロリー制限をして通常66キロが64キロまで、2キロぐらいはすぐに落ちるのですが、そこから先は難しい
元が食いしん坊で、目の前に食べ物があるとつい手が出る
そして食べただけ体重が増える・・・
カロリー制限で体重が落ないとイライラする
→ 落とすために食べられない （さらにイライラ
）
→ 食べられないストレスからついにはドカ食いに
→ 自己嫌悪
昨年末から体重を落とそうと制限をしたがストレスが溜まり、
人には「極端なカロリー制限は毒だ」と言いつつ自分でやってしまい
案の定、足の故障に・・・
3月からは切り替え、食べた分はしっかり動くようにしたら故障も楽に
やっぱ食わなきゃな～なんて思っていたら糖質制限の本が目に入る
自分なりにカロリー制限のなかで糖質も抑えてきたのですが、
ちゃんと読んでみると勘違いが多い。
・根菜類に糖質が多い
・イモ類はダメ
・肉は無制限
などなど。。。
面白そうだな～と思い、実験をしてみることにしました
食べる物さえ気をつければしっかり食べて大丈夫。
これはおおきなメリットです。
糖質がないと筋肉や脳に栄養が行かなくなるのでは？
運動のパフォーマンス低下に？
などなどの疑問はあるのですが、それは後ほど。。。