ぎっくり腰が起こる前に出る 「サイン」 がある？！
どんな症状が出た時に体を痛めやすいか？
（答えは後半で）
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足のツレ・・・
過去の記事でも書きましたので参照してください。
・夜にこむら返り(××；) 靴下を履いて寝ると良い？悪い？？
足の筋肉がツレるのは、筋肉の異常収縮です。
ふくらはぎに出やすいのは述べましたが、実はいろいろな箇所に起こります
★ 腰で起きれば ぎっくり腰
★ 首なら 寝違い
など、筋肉を傷める原因になります
ぎっくり腰はひょんな動きでなりますよね
くしゃみ
顔を洗ったとき
屈んだ瞬間
段差で
などなど
原因は
本来は力むべき時なのに力が入ってしまう
たとえるなら
アクセルとブレーキを一緒に踏むような感じ。
思いもしない力が入ってしまい、筋肉を痛めてしまうのです
（もちろん色々なタイプがありますが・・・）
それでは予防はどうすればいい？
まず体に出るサインを見逃さないこと
（冒頭の答え↓）
そのサインが筋肉のツレ
・脚がツレる、
・まぶたがピクピク
・背中がプルプル
・話していて舌が回らずカミカミに
・食事中に口の中を噛む
これらの動きは「自分の思い通りに体が動いていない」証拠でもあります。
誤作動が起き痛めやすくなります。
以前も書きましたが、「肝臓の疲労」も考え筋肉の質の低下も考慮しないとです・
東洋医学では、筋肉を支配するのは肝臓の役割で
特徴的なものを上げると
五感では眼であり、眼精疲労などの症状
感情ではイライラや怒りっぽくなったり、がっかりしやすくなります。
症状としては腰痛や肩こり、めまいなども
チェックポイントは
睡眠時間
暴飲暴食
糖分の摂り過ぎ
など注意が必要ですね。
これから忘年会＆新年会とつい飲み過ぎ、食べ過ぎ傾向に。。。
肝臓に負担をかけます
肝が好むのは酸味。
甘いものも辛いものは控え
酸っぱいものを摂る様にしてください。