この梅雨時期、
特に今年は体調管理が難しいですね・・・
気温の変化と湿度、
持病や神経痛など出やすい時期で、そういった患者さんが増えています。
〇急に気温が下がると痛みが出やすくなる
〇気圧の変化で、血流が変化し痛みや不調が出やすくい
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※自律神経の乱れへ繋がります
また腰痛も非常時多い
私も先日
「２階にある本を片付けよう！」ふと思い立ったのでした。
１月に一回くらい片付けの虫？が疼くのです
本を外に出そうとダンボールを抱えて1階へ降りてきました。
「よ～し下に着いたぞ～」と思ったらもう１段あったのでした・・・
あっ
転びはしませんでしたが足からの衝撃は見事に腰を捕らえました
幸い、鋭い痛みは出ていないので、お灸、ストレッチ、テーピングの３点セットで仕事には支障は無かったですが、かなり冷やりとしました
腰痛、特にぎっくり腰の原因には、こうした予期せぬ衝撃が多いのです。
階段がもう１段あった(無かった)・・・
思ったより荷物が重かった(軽かった)
などなど・・・
人にとやかく言う前に自分で気をつけないとです
〇ぎっくり腰など急に痛みが出たら
炎症が治まるまでは冷やすのが基本。
なぜかというと・・・
腫れていたり内出血があると症状が悪化をするからです。
痛みが起きてから2日間は冷やすようにしてください。
当然、お風呂は控えシャワーにした方が良いでしょう。
その後は温めていきましょう！
〇動かすのはどうか？
今までは安静が基本でしたが
ある程度、動かした方がいいと分かってきています。
あくまで無理のない程度ですが
まずは日常生活の範囲で動かしていきましょう！