10月のRUN、78km。
10月1日にハーフマラソンを走った事もあり、距離が伸びた。10月の目標は月間80kmだったから、ほぼ達成。
話は変わって、本日今年もまた
「千葉真子Enjoy&Challenge RUN」に参加した。
このイベント、昨年は初心者の部に参加したが、今年は中・上級者の部に参加した。
このイベント、昨年は初心者の部に参加したが、今年は中・上級者の部に参加した。
メインは、5000mのタイムトライアル。1周300mのトラックをキロ4分30秒、5分、5分30秒、6分の4人のペーサーさんと一緒に走る。
僕は皇居RUNで6分10秒台で走っている。今回負荷をかけて5分30秒のペースで走ってもよかったのだが、松本マラソンを見据えて無理のない一定のペースでペーサーに付いて走る練習もしたいと思って、6分の人に付いて走ることにした。
ペーサーの人は当たり前だが、ほぼ6分ペースで走ってくれた。あとで聞いたら、集団の最後尾の人が30分以内にゴールできるように5分58秒でラップしていたらしい。この正確なラップ、凄すぎる！
僕はといえば、4kmまではペーサーに付いて走っていたが、後ろから早いペーサー（5分30秒）が来てコースを譲って追い抜かせる際に、コースが狭いため隊列を崩さなければならなかったので、前に抜け出してペースを上げて走った。結局、29分13秒でゴール。フラットなトラック、5kmという距離なので、こんなもんかなぁ。ペーサーに付いて走る練習ができて良かった。
無料のイベントながら、こんなにお土産が。
東振協さん、毎回ありがとうございます。
今日は天気が良かったのでうっすら汗をかいたのだ。会場隣接の中野区立体育館の更衣室を借りたところシャワーがあって、汗を洗い流すことができた。こちらも最高の施設です。
