🔵 腰痛対策は折り畳み椅子で 🔵

　
最近、PC作業をしていると、腰痛が頻発していました。

　
自宅と大阪市内の某所、いずれでも発生。
　
ときどき立ち上がって腰を伸ばしたりしていても、作業を終えて立ち上がろうとすると腰が痛い。
　
ずっと痛みが続くわけではないものの、なかなか痛みが取れないときもあります。
　
でもね～。

最近気づいたんですが。

　

週二回出かけるボランティア先の事務所では、長くPC作業をしても、全然腰が痛くならない。
　
何が違うのかと考えて・・・。
　
思い当たったのは椅子。
　
自宅の椅子は食卓とセットの木の椅子で、↓

　

某所では、背もたれのない丸いスツール椅子。

　

　
そして事務所で使っているのは、昔ながらの、ありふれた鉄パイプの折り畳み椅子です。😅
　
何でこんな椅子がと思いましたが、他に腰痛にならない要因が考えられないので、物は試しと、似たような折り畳み椅子をアマゾンで探してポチッとな。
　
すぐ配達されたので、食卓で椅子を変えてPC作業をしてみたら。

　

　
全然痛くならない ♬

　

何の変哲もない、安い椅子ですが、姿勢が矯正されるのかな。　

　

不思議です。
　
ということで、これまでの椅子は洗濯物たたみ用に転用することにしました。
　
効果ありなので某所でも使うことにして、追加でポチっとな。

　

　
やっぱり腰痛はなくなりました。

　

ただ、やはり歳なので、なにか腰をかがめて作業をしたりすると、てきめんに腰が痛くなります。
　
毎日ラジオ体操でもしないとね。

　

　

🔴 近くの公園で初ヒレンジャク 🔴

　
金曜日に、また馬見丘陵公園でルリ雄に会えたらいいなと、午前中から車とカメラの充電をしていたのですが。
　
いざ出かけようとしたら俄かに腹痛が。😱
　
トイレで呻吟しているうちに時間が過ぎて行き😅、ようやくトイレから出てもスッキリ感がない。

　

広い馬見で再発したらと思うと、不安が募り、鳥見どころではなくなります。😬
　
なので、馬見はやめて、我が家の近くの公園（徒歩三分です）で鳥見をすることにしました。
　
そこなら、腹に変調を感じても引き返せばいいからね。
　
腹痛の原因は・・・。

　

ただの食べ過ぎ。(殴)
　
近所の公園に行くのは久しぶりでした。
　
なにかいてくれるかなと、淡い期待を抱いて急な階段を上って行ったら。

　

　

　

にぎやかな鳥たちの声が聞こえてきました。♬
　
未熟な私では、鳴き声で種類の判別など出来ませんが、聞きなれない可憐な声です。
　
クロガネモチの大木 ↓ あたりから聞こえてきたので、

　

　

その周辺をよく見たら、シメぐらいの大きさの鳥の群れでした！！

　

　

　

　

　

　

ざっと数えても30羽以上。

　

曇天逆光でよく見えないものの、頭にトサカみたいな目立つ冠羽が見えたので、

　

　

　

　

　

　

もしかして未見のレンジャク類かなとドキドキワクワク。
　
その場では確認できなかったのですが、帰宅してPCで見たら、尾羽先端が鮮やかな赤。

　

まるでテルーランプです。

　

　

　

　

　

　

　　

ということでヒレンジャクでした。　

初めて見た鳥です。
　
残念ながら、高木の先端に留まっていたので、遠い不鮮明な画像ばかりですが、嬉しかった。
　
　

クロガネモチだけでなく、傍の落葉高木にも鈴なりになっていましたが、カラスが群れで襲来して威嚇したので、まもなく飛び去りました。

　

　

おそらくもう戻ってこないでしょうね。
　
しかし、最近どういうわけか、カラスの大群が住宅地の周りの木に止まっていて、1日中うるさく飛び回っています。

　

　
カラスさえいなければ、もう少しきれいに撮れたと思うのですが、残念。

　

でも馬見で見たことがないヒレンジャクが、近所の公園で見られてラッキーでした。

　

何が幸いするかわかりませんね。

　

　

遅咲きの我が家の梅も、このところの暖かさでもう散り始めました。

　

　

🔷 ルリ雄にまた会えた件 🔷

　
先日朝、晴れていい天気だったので、ひさしぶりに馬見丘陵公園に行こうと、カメラと車の充電を開始。

　

　

　

2時間ですべての充電が終わり、馬見に向かったのですが。
　
出る頃に急に曇ってきて、途中からパラパラ雨まで降ってきた。(^^;)
　
でも幸い、駐車場では止んで、次第に厚い雲も切れてきました。
　
まずルリ雄（ルリビタキ♂です）に会いに行きました。
　
でも、あまり期待していなかったんだよね。
　
これまでの経験では（まだ鳥見歴４年ですが😅）、ルリ雄とかミヤマホオジロ、オオマシコなどに連続して会えた例はなかったから。
　
ところが。
　
ルリ雄くんはいました。

　

一週間たってもまだ同じ場所にいるなんて、まったく意外。

　

　
びっくりです。
　　
嬉しかったのですが。

　

　
全く同じ場所なので、絵としてはあまり変わり映えがしない。(^^;)
　
贅沢な話だけどね。

　

　
またカメラをとっかえひっかえしながら撮らせてもらいました。

　

　
やがて飛び去ったのを機に、他の場所に移動しました。

　

　
トチノキ橋から円形広場に行きながら、今年はシロハラが遅いなと思って歩いていたら。
　
なにかガサゴソ音がする。
　
ひょっとしてと思いながら探したら、いました！
　
シロハラです。
　
やっぱり私って念力があるのかね。

（ないと思うよ）
　
でも警戒心が非常に強くて、木の蔭から出て来ない。
　
じっと待っていても出てくるどころか、ますます遠くに行って、結局体の一部が撮れただけでした。😅
　

まあ居るのがわかったからいいかと思い直して、他の鳥を探しましたが、ツグミの群れ以外は何も出て来ず。

　

　

ホオジロ夫婦もどこかに行ってしまったのか、姿がありません。

　

　

梅林の紅梅はほぼ満開でした。

　

　

諦めて帰ることにして、ダメもとでまたルリ雄に会いに行ったら。
　
いましたね～。😅

　

　
１日２度も遭遇するってね。

　

　
ちょっと希少性が薄れてきたものの(殴)、やっぱり満足。

　

誰も居合わせなかったので、ゆっくり撮らせてもらいました。

　

　
次回はルリ子を探すことにして、帰途につきました。

　

でも、ルリ雄くんはずっとここにいるのかな？