焼き魚定食、炊屋の日替わりメニュ～ 秋第一弾・・・

8月19日 (日) ・・・晴れ、

ここにきて、秋の気配が・・・

しかし、まだまだ油断できない・・・

 

昨日は、午前中またまた草刈正雄・・・

昼寝して、晩御飯づくりに・・・

高校野球、久しぶりというか・・・

遠い昔のツーランスクイズ決まったね・・・

金足農・・・正に金の足 ! お見事、

 

晩ごはんづくりは久しぶりに煮たり焼いたり、

そんなに大したことはない・・・

作ってから無尽に・・・

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

series  1276

 

〇　大衆食堂炊屋の焼き魚定食・・・398円。

久しぶりの開店・・・

 

 

〇　銀ちゃん・・・

ちょっと脂が、毎日ではないのでいいか、

青味はほうれん草のしょうゆ洗いのお浸し、

野菜高い、

ちなみに、

ぶり・にしん・さんま・いわし・さば等々、

EPAを多く含むおもな魚・・・

ぶりがダントツ一位・・・

イワシやサバは、缶詰がEPAアップ !

一泊二日ドックから帰ってくると・・・

こういうことが気になる・・・

しかし、いつの間にか元の木阿弥に、

ならないようにする。

 

 

〇　おもなおかず、

 

 

 

〇　里芋と人参と椎茸の煮物・・・

豚ロースも入っているよ・・・

甘辛く・・・

暑いときはこんなのくいっちゃくねがったのに・・・

やはり秋か、

 

 

 

〇　同じく、油揚げといんげんの煮物・・・秋か、

 

 

 

〇　パイナップル・・・

ここではやはり野菜サラダで・・・反省 !

 

 

 

〇　会津コシヒカリ150ｇ・240㌍に変更、味噌汁は豆腐とねぎ・・・

100ｇ・160㌍では間食が・・・

 

 

 

 

〇　きのうの晩ごはんでした。

 

いくら栄養に気を付けても・・・

酒とラーメンを何とかしないと、

でした。