4月27日 (月) ・・・晴れ、
きょうも出勤停止・・・
出勤停止だと、悪いことをやったみたい・・・
とにかく家にじ～としていよう・・・
きのうは無尽、何十年とやってきたが・・・
・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
質素倹約一汁三菜で、簡単安く旨く・・・
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
1807
〇 きのうの晩ごはんです。
質素倹約一汁三菜、簡単安く旨く・・・昭和の味。
〇 きょうダークグリーンを・・・
どうなることか・・・
4月 26日 (日) ・・・晴れ、
きょうも朝から天気がいい・・・
何やっぺ・・・
草刈正雄・・・
きのうの続き・・・
きのうは、外出禁止のため・・・
公園の清掃と除草・・・
連休終わるまで・・・
のんびりと・・・
終わって、ラーメン屋さんに・・・
出前二丁の電話、
「コロナで出前はできないのよ」・・・
ありぁ～～～～～～
しょうがねぇ・・・
家でチャルメラでも食うか、
・・・
ニースを見ていると・・・
テイクアウトに車の行列・・・
具材は、油っぽいものばかりか、
バランス悪りな～・・・
毎日では飽きてしまうよ・・・
栄養バランスを考えて・・・
家で簡単に作れば・・・
それができないのよ・・・
炊屋は、いつか1人暮らしを考えて・・・
やってきたが、
世の中の働いているおやじさんは・・・
「そんなの出来ねえよ・・・」
これからでも遅くない・・・
日曜日は、晩ごはんづくり・・・明日のため、
「そんなのかかあが作くんだよ・・・」
と、いきがっても、10年、20年後・・・
小松政夫になんないように・・・
みじめ・・・みじめ・・・
先ずは自分の弁当作りから・・
枕長くなった・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
簡単に質素倹約一汁三菜で・・・
きのうの晩ごはん
おやじの簡単田舎家庭料理
1806
〇 質素倹約一汁三菜定食・・・
炊屋食堂の簡単安く旨く・・・昭和の味。
〇 主菜 (タンパク質のおかず)
鮭一切れ・・・
肉より魚を多くする・・・
「肉食いっちな～」と思うときは憎々しい肉を・・・
副菜としてほうれん草のお浸し・・・
〇 副菜のふきと油揚げの炊いたん・・・
ごまをかけて・・・
〇 豆腐とみょうが、副菜というよりは、豆腐はタンパク質・・・
副菜・・・
野菜は、両手で1杯分か、お浸しで片手1杯以上・・・
このうち緑黄色野菜は半分がベスト・・・
海藻、きのこ、こんにゃく類は毎日食べる・・・
〇 主食はご飯、パン、麺類・・・
味付きの主食は週1回が目安・・・炒飯、炊き込みご飯等々、
〇 味噌汁はねぎと落としたまご・・・
たまごもタンパク質・・・
漬物・汁物は、1日2回まで・・・
果物も・・・
油・・・夕食は1品以下・・・
酒・・・
適量で・・・
〇 きのうの晩ごはんでした。
質素倹約一汁三菜、簡単安く旨く・・・昭和の味。
栄養バランスのとれた食事で・・・
4月25日 (土) ・・・晴れ、
久しぶりの朝日・・・
きょうから大型連休か、
何処にも出ないで・・・
きのうは、草刈正雄・・・
家の周りの除草・・・
雑草だけは強い・・・
取っても採っても、なんぼでも出てくる・・・
野菜の苗も出てきた・・・
植えるのは、連休明けか・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
あるもので、バランスを考えて・・・
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
1805
〇 一汁一菜定食・・・
あるもので・・・
質素倹約、簡単安く旨く・・・昭和の味。
〇 一口カツフライとナポリタンサラダ・・・
冷凍しておいたカツを揚げて・・・
サラダスパゲッティを茹でて・・・
きゅべつを切って・・・
それだけよ・・・
あぁ、それと茄子の素揚げ・・・
ソースは、秘伝のデミグラス・・・
とケチャップ・・・
〇 味噌汁は、
こんにゃくと豆腐としめじとブロッコリー・・・
〇 ふりかけご飯・・・昭和の味。
〇 きのうの晩ごはんでした。
質素倹約一汁一菜、簡単安く旨く・・・昭和の味。
upも簡単に・・・
4月24日 (金) ・・・曇り、
ここに来て天気が悪い・・・
景気も世の中も何もかも・・・
とにかく、外出禁止・・・
きのうは、26日無尽どうすっか、
出あるたく無かったが・・・
聞いて歩いて・・・
今月は中止・・・
あたりまえだのクラッカ～だよ・・・
夕方、岡江久美子様の訃報が・・・
合掌
炊屋も胃がんで摘出した時も・・・
身体に力は入らないし、声はハスキ～・・・
とにかく、大変だった・・・
今、病気と闘っている人は絶対コロナに・・・
感染しないでほしい。
うつさない、うつらない・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
質素倹約一汁三菜、簡単安く旨く・・・昭和の味。
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
1804
〇 炊屋食堂の焼き魚定食・・・
質素倹約一汁三菜・・・
とにかく簡単、栄養バランスも考えて・・・
〇 銀鮭の焼き魚・・・
青味は、茎たちの醤油洗いと削り節、パラパラ、
〇 ちくわとアスパラと豚バラの炊いたん・・・
筍があればよかったんだが・・・
今はあるもので・・・
〇 毎朝食っている南高梅・・・
〇 しめじと豆腐とニラともやしの健康味噌汁・・・
ニラともやしと卵のオイスター炒めにしょうと思ったが・・・
味噌汁にぼっこんだ・・・
炊屋は、もやしは足が速いので・・・
買って来たら、もやし半分とニラ半分を切って冷凍・・・
2袋できる・・・ゴロゴロあるよ、
凍っていてもお湯に入れるとすぐOK・・・
インスタントラーメンにも即対応よ・・・
ここ最近、もやしは投げなくなった・・・
長くなった。
〇 ご飯は相変わらずふりかけご飯・・・
〇 きのうの晩ごはんでした。
質素倹約一汁三菜、簡単安く旨く・・・昭和の味。
4月23日 (木) ・・・小雨、曇り、
・・・
スーパーも怪しくなってきた・・・
制限がかかるのか、
「わがんねな～・・・」
きょうは買い物に行ぐんなんねな～・・・
食うのがねぐなって来た・・・
日用品も・・・
きのうも、厳重に家にいた、
いや、あさイチで床屋さんへ・・・
20日に一回、
きれい好きなのだ・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
この時期、一汁一菜でも良い・・・
とにかく簡単安く旨く・・・昭和の味。
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
1803
〇 炊屋食堂の一汁一菜・・・昭和の味。
質素倹約よ・・・
簡単炒飯・・・えびとアスパラを入れて塩コショウ・・・
シンプルに・・・まわし醤油少々、
とにかく簡単に・・・
〇 具だくさんの豚汁・・・
おかずがないときは・・・
バランスよく味噌汁で補う・・・
〇 きのうの晩ごはんでした。
質素倹約一汁一菜、簡単早く旨く・・・昭和の味。