ストレスを溜め込まないためには

ストレスを溜め込まないためには

 

人はよく「ストレスを感じる」とか「ストレスが溜まる」と

言われるが、私自身は、こんな状態がストレスかと実感した

ことがない。実際にはそんなことはなく、ストレスそのもの

を理解してないだけなのだろう。定義は「外部からの様々な

刺激によって自分の心や身体に負荷がかかり、歪みが生じる

緊張状態のこと」とある。

 

では、外部からの刺激の要因とは、天候や騒音などの環境的

要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心

理的な要因、人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなど

の社会的要因などがあるそうだ。つまり、日常の中で起こる

様々な変化がストレスの原因と云うことである。

 

ストレスを受けている状態では、眠れない、お腹が痛くなる、

怒りっぽくなるなどの、個人特有の何かしらの「ストレスサ

イン」が出ていて、気付かないままストレスを受け続けると

心身の調子を崩してしまう。自分自身の「ストレスサイン」

を知ることは大切で、自分のストレスに気付くようになると

休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めに対応

できるだろう。

 

つまり、ストレスを感じたり、溜まったりするのは、個人差

が大きく感受性の強弱によっても感じる度合いが違う。スト

レスをまったく感じたことのない人はいないなら、自身の「

ストレスサイン」を知ることは、現代の様々な変化に対応し

ていく上でも大切なことだと感じた。

 

 

 

 

私にとってのブログは原動力でもある

私にとってのブログは原動力でもある


私は毎日、その時に考えたことを文章として自分なりの表現

で纏めネットを通して投稿している。一般的にブログという

ものである。今のサイトに移って4年最近は早朝に投稿するの

で下書きは前日に書いているが何を書こうかとテーマが決まる

まで、しばらく時間が掛かる時が多い。その時間こそが私にと

っては衰えかけた脳みそを使って考えることが、ちょっと大袈

裟だが生きている原動力であると思っている。

 

 

毎日、書き終えて投稿し読み返してみると自分の想いを上手く

表現できたと満足するものは20回に1回程度で、まだまだ納得

いく想いを的確に文章表現できるまでにはたどり着けていない。

多分一生納得いく文章を書き続けることは無理だろう。

 

自分では、それがまた好奇心や向上心に繋がり毎日生きている実

感の一つになっていると思っていて、どんなテーマでも文章表現

が下手でも毎日書き続けることが大切で、そのために頭を使って

反省したり新たなテーマや文章表現を考えたりすることが楽しみ

でもあり脳トレにもなっていると思っている。これからも自分の

思ったことや感じたことを素直に表現できるようなブログを書き

続けていきたいと思う。

 

孫の成長は楽しみではあるが

孫の成長は楽しみではあるが

私には、今年15歳の女の子と12歳の男の子の姉弟二人の孫

がいる。早いもので来春は上の子は高校生下の子は中学生

になる。神奈川と京都で離れているが新幹線で2時間弱で

行けるのでそう遠くはない。小さな頃は私はまだ北海道に

住んでいたが年に2～3度は会いに行っていた。最近はコロ

ナの関係もあって3年ほど会いに行っていない。

 

嫁さんが気を使ってくれて、時々子供たちの写真を送ってく

れてるが、最近は恥ずかしがって撮らせてくれないようだ。

「思春期になったんだな～」と成長のうれしさと少しのさみ

しさで複雑な気持ちである。最近の小中学生は心身共に成長

が早く、高校生ともなると、いっぱしに大人顔負けのような

言動をする子もいる。

 

しかし、今回のコロナ感染症の長期化による子供たちへの影

響が大きく、社会の様々なことを体験しながら吸収し学ぶ世

代で、大切な友達関係を築き、自由に遊び回ることも子供に

は必要なことだが、いずれも自粛制限され自宅での生活を余

儀なくされ、精神的に弱い子は病んでしまうこともあるよう

だ。そう考えると、一番の犠牲者は果敢な子供たちなのかも

しれない。

今の世の中は病んでいるのかも⁉

今の世の中は病んでいるのかも⁉

 

最近なんとなく「今の世の中は病んでいるな～」と感じるこ

とがある。当然にコロナ感染症の長期化による影響は大きく

生活環境の変化や人との接触も控えめで、中には精神的に病

んでしまい通常の判断ができない人も出てるようだ。経済活

動も低迷して社会全体が殺伐としてるような気がする。

 

先日タクシーで出掛けた時、交差点に入ってから黄色信号に

変わった時に右折しようとした対向車がパッシングして近づ

いてきた、ここの信号機は右折車用の→印があり直進者が赤

信号になってからでも十分に右折可能である。そしてショッ

ピングモールについて買い物をしてても、平日のせいもあっ

てか人出も少なく行き交う人もマスクをした顔も俯き気味で

足早に歩いている。そんな時は「今の世の中は病んでいるな

～」と感じる。

 

人間は個人差はあるが、生活習慣や人との接し方に変化が起

きると即応することが苦手で特に高齢者になるにつれてその

傾向は大きい。連鎖的に個人の自殺者や孤独死なとが多くな

り負の連鎖が社会全体を大きく包み込み、人々は精神的に不

安定になり行動にも落ち着きがなくなる。そんな雰囲気を私

は「今の日本は病んでいるな～」と感じている。

 

 

多様性を受け入れることとは？

多様性を受け入れることとは？


数年前から「多様性」について多く語られてきたが、私も単

に世の中には様々な考え方や価値観がありそれをそのまま受

け入れ違いを理解すること程度にしか思っていなかったが、

本を読んだり、いろいろな解説を読んで私なりに理解したこ

とを纏めてみた。

 

「多様性とは多種多様に違うものがそこある」ことで、多様

性を受け入れるということの本質は、相手のことを理解しよ

うとすることではなく、その考えを理解できなくてもありの

ままに受け入れることである。そして多様性のある社会とい

うのは、多種多様な考えや思想、文化的背景を持つ人々が共

生する社会であると云うことである。

 

つまり、相手の考えを理解する必要はなくても知ることは大

切で、無理に共感する必要はないけれども、知ってもらえる

ことは人間の大きな喜びである。それにはお互いにやさしさ

を持って正直に話し合うことで違いを認め合い、共通点を見

つかればそれを大切し良好な人間関係が築けられることに繋

がる。

 

世界中の人々が、この多様性を理解することで、争いごとをな

くする一つの要素として重要なテーマであることは間違いない

と思う。課題があるとすれば言語の壁を如何に克服するかだと

私は思っている。