基礎代謝

年年、筋力が衰え
それが原因で基礎代謝が落ちて行く。

すると当然燃えない体ですから
前年と同じように暮らし、
同じような食生活をしていけば
当然、太っていく訳です。

解っていたのに…
私に限って…と、高をくくっていて
とうとう、二進も三進もいかないところまで
来てしまいまして…

やっと、再び速足散歩をし始めて…
すると、最初の頃は息も上がっていましたが
出発から到着まで殆どペースを落とすことなく
３０分歩ききることが出来てきました。

３０分間に、軽いアップダウンが２か所
結構きついアップダウンが２か所

平坦地の速歩と違い
アップダウンですから、
思った以上に足腰の訓練にはなるんでしょうね…

立ったり座ったりが
以前に比して楽になりました…と言いますか
動きが軽くなりました。

きっと筋力が少しずつＵＰしてきてるせいなのでしょうね。

５時とはいえ、今日のようにお日様ピカピカですと
かなり汗をかきます。

これも良いのでしょう。

戻って、朝食の支度をしたりで
６時半に朝食。

昨年遅めに蒔いたニンジン…
実より葉っぱが茂り…トウ立ちしてしまいました。

その葉っぱが軟らかいので
Ｆプロセッサーでみじんにし、チーズやベーコン入れて
オムレツ風に焼き上げました。

ニンジンの葉っぱはかなり多く入れても
臭みもなく美味しく食べられますから
まぁ、実が駄目でも美味しい青菜だと思えば…良いかも

と言う訳で、青菜の摂取量が格段に多いと思われる
我が家の食卓
終いには「青虫」に変身していたりして…
まるでカフカの世界を見るようです。

さて、今日は朝から天気が良いので
する事が沢山。

ガソリンも入れなきゃ…
１回で７０００円超えるもんね～
近頃は、ルンルン気分で出歩けませんね。

天気：
気温も高くなりそう～

※　勝手に生えてきました…
調べたら「ササユリ」らしいです