みんなは、長座
（足を前にのばして、上体を90度にまげてLの字に座る）は
正しくできますか？
座ったときに、猫背になって、おなかが出たり、
ひざ裏がつかなかったりするのは、
太ももが衰えている証拠なのだそう。
肩を楽にし、おなかを引いて、おしりをギュッと中央へ寄せ
足首を手前に倒し、ひざ裏を床に押し付ける。
これだけで、内もものあぶら身がスッキリして、
生理痛や腰痛、偏頭痛もなくなってしまうというから、
お悩みの方は、試されてみると良いかも
運動が苦手で、体がおそろしくかたい私でも
これなら、なんとかできそう
しばらく、おさぼりしていた骨盤ダイエットも再開したし
ゆる～く続けられそうなことを、地味にがんばりたいと思います