荒川河口コース20km 移動時間1時間42分29秒
ペース
平均ペース 5分16秒/km
平均移動ペース 5分7秒/km
最高ペース 3分40秒/km
速度
平均スピード 11.4km/h
平均移動速度 11.7km/h
最高速度 16.4km/h
タイミング
合計 1:45:13
移動時間 1:42:29
経過時間 1:45:13
心拍数
平均心拍 152bpm
最大心拍数 174bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 173bpm
最高ピッチ 194bpm
平均ストライド 1.1m
旧中川 そこ密になってるよ
今日のラップ4分台は、8回で最多だった。
ラップ1 5分43秒/km
ラップ2 5分51秒
ラップ3 5分08秒
ラップ4 5分53秒
ラップ5 5分02秒
ラップ6 4分49秒
ラップ7 5分09秒
ラップ8 4分53秒
ラップ9 4分42秒
ラップ10 4分41秒
ラップ11 5分32秒
ラップ12 4分38秒
ラップ13 4分35秒
ラップ14 6分04秒
ラップ15 5分03秒
ラップ16 5分01秒
ラップ17 4分56秒
ラップ18 4分02秒 3分台を目指しましたがダメでした
ラップ19 8分03秒
ラップ20 5分26秒
カワセミがいた
止まり木にいるけど、分かり難い。
少し移動して撮れば良かった。
復路もいました。小魚をくわえていました。
カワセミが生息する川づくり
鳥撮りさんがいっぱい
釣り人は一人
