ガーミンのGPS機能を使って隅田川コースの距離を測ろう。
距離8.3km 移動時間43分19秒
ペース
平均ペース 5:53/km
平均移動ペース 5:13/km
最高ペース 3:32/km
速度
平均スピード 10.2km/h
平均移動速度 11.5km/h
最高速度 17.0km/h
タイミング
合計 48分56秒
移動時間 43分19秒
経過時間 48分56秒
心拍数
平均心拍 140bpm
最大心拍数 168bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 157spm
最高ピッチ 247spm
平均ストライド 1.08m
ラップ1 7分37秒/km
ラップ2 8分02秒
ラップ3 5分47秒
ラップ4 4分27秒
ラップ5 4分49秒
ラップ6 5分24秒
ラップ7 5分28秒
ラップ8 5分08秒
隅田川に出ました。さくら橋で右岸に行きます。
吾妻橋東詰からの定番ポイント
東武鉄道 特急りょうもう号
東武鉄道 特急リバティ
隅田川コースをガーミンに保存して、すぐに旧中川コースに出た。
旧中川コース12km 移動時間59分53秒
ペース
平均ペース 5:04/km
平均移動ペース 4:59/km 5分を切りました
最高ペース 3:39/km
速度
平均スピード 11.8km/h
平均移動速度 12.0km/h
最高速度 16.5km/h
タイミング
合計 1:00:54
移動時間 59:53
経過時間 1:00:54
心拍数
平均心拍 153bpm
最大心拍数 172bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 237spm
平均ストライド 1.11m
ラップ1 5:12/km
ラップ2 6:16/km
ラップ3 4:39/km
ラップ4 4:33/km
ラップ5 4:38/km
ラップ6 4:58/km
ラップ7 4:38/km
ラップ8 4:44/km
ラップ9 4:18/km ベストラップタイムがこれじゃぁね
ラップ10 5:35/km
ラップ11 5:44/km
ラップ12 5:38/km
旧中川
入道雲がモクモク
タコ入道がいた
昨日の夜、細君がセブンイレブンで買って来たバスクチーズケーキを食べました。
テレビで映画「キングダム」を見ようと思っていたけど寝てしまい、細君だけ見ました。
今日のおやつは、ミスドのセイボリーサンド・ドーナツ ハムツナ
