旧中川コース 12km 移動時間1時間03分32秒
ペース
平均移動ペース 5分17秒/km
最高ペース 4分30秒/km
心拍数
平均心拍 157bpm
最大心拍数 177bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.05m
ラップタイムは、5分00秒～5分42秒
タカサゴユリ観察日記
まん中も少し膨らんで来た。
なんかいやらしい⁉
アオサギとコサギ?がソーシャルディスタンスをとって並んでいた
10月月間目標走行距離 350km→250km 下方修正
10月16日現在走行距離 131km
走行後体重 59.8kg
翌朝コンビニで、第三金曜日発売の三丁目の夕日【父の背中】を買いました。先月の【東京五輪1964】は、第１話しか読んでいない
