荒川上流コース 40km 移動時間3時間45分52秒
ペース
平均移動ペース 5分39秒/km
最高ペース 4分16秒/km
心拍数
平均心拍 141bpm
最大心拍数 159bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 173bpm
最高ピッチ 217bpm
平均ストライド 1.01m
ラップタイムは、5分6秒～6分38秒
ワーストラップは、33～34kmで記録しました。
精神的に一番きつい距離ですね
荒川河口から約20km地点からの隅田川
カミソリ堤防がよく分かります。
同じ場所からの岩淵水門
後方は、川口市の高層マンション群
ほとんど同じ場所からの、荒川
岩淵水門からの隅田川越しの東京スカイツリー
板橋Cityマラソンの会場です。
台風14号に備えて倒したネットを復旧していました。
今まで走って来た河川敷は、水浸しなので堤防の中程を走りました。復路は、堤防の上を走りました。
ここは板橋花火大会の会場にもなる場所ですね。
河口から27k 板橋区新河岸
スタートから20km、ここで折り返します。
もう少しで埼玉県朝霞市でした。
荒川之下流三十景 その二十七「舟渡之景」河口から26km
東北新幹線です。
河口から24k 北区浮間
タケホープの職場は、帰宅じゃなかった北区に有ります。
河口から19k 足立区新田 環七通り 鹿浜橋下近くです。
河口から10k 墨田区墨田 はるか前方にあった東京スカイツリーは右前方になりました。
フィニッシュまで約2kmです
10月月間目標走行距離 350km 達成出来るかな
10月12日現在走行距離 119km
走行後体重 57.8kg
昨日、日曜日は出勤でした。
昼ごはんは、創業カレー＠松屋
今日、月曜日は休みでした。
昼ごはん
