荒川コース 30km 移動時間2時間44分22秒
ペース
平均移動ペース 5分29秒
最高ペース 4分27秒
心拍数
平均心拍 144bpm
最大心拍数 162bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、4分58秒～6分13秒
荒川堤防からの東京スカイツリー
先ずは、上流側へ
河口から13k 足立区千住大川町 ここで折り返します。
河口から9k 墨田区墨田
河口から6k 江戸川区平井
河口から0k 江東区新砂
折り返しまで約1km弱進みます。
久し振りの荒川河口
折り返します。
タカサゴユリ観察日記
まん中が少し硬くなりました。うそです。分かりません。
同じ場所からの東京スカイツリー
10月月間目標走行距離 250km
10月18日現在走行距離 151km
走行後体重 58.2kg
