旧中川コース 1月13日

走った距離：11.6km

平均ペース：5分51秒/km

ラップ3  4分33秒/km    ラップ4  4分23秒/km

 VO2Maxは、50だった。48・49・50・51でもフィットネス年齢は同じ20歳だけど、なるべく大きい数値になるように走りたいと思っている。

VO2Max：最大酸素摂取量

 

気温11℃    穏やかだった。

 

朝、猿江恩賜公園

キンクロハジロは、学習したのか寄って来なかった。

 

夕方、雷雨になりました。