2020/1/29MRC練習日誌

2020/1/29
浦安17:15
小学生5名
・W-up
・ランドリル
・10分間走
・100m×5(jog60m)
・ジャンプトレーニング

今季のスタミナ練習の総仕上げ。
練習始めたばかりの子と比べると、一冬練習続けてきた子は地力がついてきたと感じる。
トレーニングの効果が表れるのは3か月と言われてるから成長を自分で気付けられるといいな。

浦安18:45
中学生4名
・W-up
・スティック走
・コントロールテスト
30m走
立幅跳
立五段跳
20mホッピング
・[50m×2+50mSkip]×4set(Rest40秒)
・C-down＆ストレッチ

U16全国研修合宿で実施されてるコントロールテストの走・跳の種目を実施。
点数が1点、2点ばかりになってしまい全国トップレベルの子と差を痛感しましたが、基礎体力の重要性を再確認できました。
この冬もう一頑張りして走力に直結してると言われてるホッピングや立幅跳の数値を高めていきたい。