2020/1/11
浦安9:30
小学生4名
・W-up
・ランドリル
・アジリティ走
・Tドリル計測
・メディシン投げ
・7.77秒チャレンジ
長距離練習が続いていたので今日は前後左右様々な方向に機敏に動けるようアジリティ走をメインに行いました。
最後に昨年から目指している7秒77チャレンジ。
7秒6台は何度が出たのですがスリーセブンが出る日は来るでしょうか…。
浦安14:00
中学生2名
・W-up
・ランドリル
・メディシン投げ
・メディシン保持走
・120mウェーブ走×3
・40mSD×2
・120m×3
二人とも脚に若干不安感があるという事でダイナミックボールを用いたトレーニングをしました。
マシンやウエイト使った筋トレの指導はできるのですが、道具がなくてもコンディショニングトレーニングができるように工夫をしておきます。
2020/1/10
浦安17:15
小学生3名+体験1名
・W-up
・ランドリル
・800m+400m+200m+200m
・50m×3×2
体験で5年生の子が参加してくれて、リレーチーム結成にまた少し前進。
去年から小学生は男女リレーになったのでうちみたいな小さいチームにも可能性ができました。
6年生0名のチームなので戦力ダウンすることなく2020シーズンに向かっていけそうです。
浦安18:45
中学生1名
・W-up
・メディシン投げ
・ハードルドリル
・補強
年末から膝内側側副靭帯(MCL)に不安があるという事でテーピングを初めて選手に巻いてあげました。
選手の状態を100%に持っていくのはトレーナーの役割。
そこから105%,110%に成長させていくのがコーチの仕事。
こうして選手と一緒に取り組む事がすごく勉強になっています。
