2020/1/24
浦安17:15
小学生5名
・W-up
・ラダー
・1200mjog
・80m×4
・バトン練習
・リレー計測
1分07秒9:TK(4)/NM(5)/SR(5)/TT(5)
[4×100mR歴代記録]
1分00秒6:(5女)-(6女)-(6女)-(6男) 2019/3/27
1分00秒70:(5女)-(6女)-(5男)-(6男) 2018/10/20
1分00秒98:(5女)-(6女)-(6女)-(5男) 2019/3/23
1分01秒59:(6女)-(6女)-(6女)-(3女) 2018/6/9
1分02秒8:(5男)-(6女)-(6女)-(6男) 2018/7/18
1分03秒01:(5女)-(6女)-(5女)-(4女) 2018/3/24
1分04秒5:(5女)-(6女)-(6女)-(6男) 2018/2/23
1分04秒91:(4女)-(3女)-(5女)-(3女) 2019/3/23
1分05秒88:(4女)-(3女)-(3女)-(5女) 2018/10/20
1分05秒9:(6男)-(6男)-(6男)-(6男) 2018/7/20
1分06秒91:(4男)-(4女)-(1女)-(2女) 2017/3/25
1分07秒7:(4女)-(3女)-(5女)-(3女) 2019/3/27
New1分07秒9:(4男)-(5女)-(5男)-(5男) 2020/1/24
1分08秒27:(3女)-(2女)-(2女)-(4女) 2018/3/24
1分08秒3:(3男)-(3男)-(5男)-(6男) 2017/7/19
今季最後の競技場練習になりそうなので現メンバーでリレー計測。
まだまだできあがったばかりのチームなのでこれから少しずつ先輩たちに近付いていきたいです。
浦安18:45
中学生1名
・W-up
・筋力トレーニング
・ランドリル
・ラダー
・フレキハードル
・100m×3
・C-down
先に筋力トレーニングをしてから走練習を行いました。
パワーをつけるというよりかはケガ予防が目的。
正しい知識を学んで強い身体を目指そう。
2020/1/22
浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ランドリル
・ハードルドリル
・2000mBU(1'55→1'35/400m)
・80m×3
・トライアングルジャンプ
・ヘキサゴンドリル
記録会前最後の長距離トレーニング。
一冬超えてスタミナが定着してきました。
競技場の改修工事前にしっかり練習できてよかったです。
浦安14:00
中学生3名
・W-up
・ランドリル
・メディシン投げ(2kg)
・メディシン保持+ハードル
・50m×3
・[20秒間走+60m]×4
・C-down＆ストレッチ
1年生3人の練習。
こちらも少しづつ冬季トレーニングに慣れてきて練習量が増えてきました。
なかなかみんなが集まれる機会がないので揃った時には積極的に仲間に挑戦していこう。
