2020/12/11MRC＆WGTC練習日誌

2020/12/11
MRC/浦安公園17:00
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・約350mコースビルドアップ走(2'05→1'20/6～8周)
・坂道トレーニング
・2×50m
・公園宝探し

練習を積んできたのでペース走から少しづつ速くなっていくビルドアップ走に練習を進化。
バーチャルベイシティマラソンに向けてたくさん走れる身体作っておこう。

WGTC/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・サーキットトレーニング
・ダイナミックボール投げ
・3×50mWS
・3set×(120m+80m)
・C-down

身体をしっかり温めた後に走り込み。
なかなか目標が見えにくい時期だけど目の前の練習を一つずつ超えていこう。