2024/12/11～12/29MRC＆WGTC練習計画

2024/12/11
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・2×800mレペティション
・襷渡し練習

U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・襷練習
・1500m駅伝コーストライアル
・950m時差スタート
・7.7秒間走ビンゴ

2024/12/12
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・暗号鬼ごっこ
・襷渡し練習
・2×800mレペティション
・ミニハードルパラシュート走

2024/12/14
U-8/浦安公園9:30
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・800mTT
・ラダー+ボールパス

2024/12/18
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・ラダー
・LSD約4km

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・ラダー
・2500m(1500m+1000mコース)
・800m
・パラシュートバウンディング

U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up
・ラダー
・動きづくり(5種目)+50m
・2×100mWS
・(r90"/set8'00)200m+200m(計56"7),150m+150m(計45"9),100m+100m+100m(45"1)
・パラシュートバウンディング

2024/12/19
U-10/浦安公園15:30
小学生2名
・LSD計3kmコース
・階段トレーニング

2024/12/21
小学生2名+体験1名
・jog2km
・マーカージャンプ
・ダイナミックボールトレーニング
・牽引走2～4kg

2024/12/25
U-10/浦安公園14:45
小学生2名
・LSD約2.5km
・階段トレーニング

U-13/浦安公園16:00
小学生3名
・TDR1周:約5.5km
・ロゲイニング25分

2024/12/26
U-10/浦安公園14:30
小学生名
・
・

1月4週長距離計測
2/2ベイシティ
2月1周コントロールテスト
2月4週～ペンタスロン
3/23市民大会