身につけたいスウィング

今日は筋トレ日なのですが、昨日調子の良かったスウィングを確認・体で再現するために1時間弱練習。

素振りを中心に1回1回軌道を確認しながらスウィング。
以前よりインパクトの直前までコックと右肘の角度を保ったままスウィングしている感じを受けています。（自分の感覚と現実とはかなり差が有るので、実際はもんの少しの改善かもしれませんが）
でもこれは何年かかっても出来なかった事なのです。
それが出来ているような感じになっただけでも嬉しい気持ちです。

今は意識をしてスウィングをしないと直ぐ前の癖が出てしまいます。
特に切り返しで右肩が腰より早く動き始める癖が出るようです。
「腰から動き始める」が今のキーポイントです。
早く身につけたいなー。

筋トレは近頃サボり癖で低迷。
・軽くスクワット
・ベンチプレス（50ｋ～65ｋ、6set )
・チンニング（3set)
・レッグプレス
・あと腹筋とプレスを少しで終わり

このままでは筋トレはダメだ、メニューを変更してみようかなー。
・脚（スクワット（軽い重量で）・レッグプレス（重く）
・ベンチプレス（50ｋ～70ｋでスローで5set位に）
・チンニング（3set)
これをメインとして週2回くらい
サブとして軽めの重量で股・肩・腰の関節を中心に週3回くらいのつもりで取り組んでみようかなー　と思案中。