９月１３日のブログで体重が64Ｋに減った、と書いていますが何と今日の計量では63.3Ｋ。
暫くの体調不良で数ヶ月かけて増やしてきた体重が全部無くなってしまいました。
筋トレしながら1.7ｋの増量に取り組みます。（食事だけでは増えないのです）
ゴルフも体重も悪化傾向、気力不足？ 気合を入れろ！
今日からジム再開。
ゴルフ
約1時間 ゆっくりと素振りしながらのスウィング確認。
元々体は硬く、加齢もあるので体を使ったスウィングを心がけたほうが良いのでは？ と体が訴えています。
筋トレは体慣らし程度に
・腹筋
・スクワット
・ベンチプレス を少し
ストレッチで終了
明日からはしっかり頑張らなくちゃー。
我が家のワン公は一番良い場所を占領して爆睡。
こちらは減量が必要な体なのです。
でもこれでは減量は無理？
