今月のラウンド予定 ・9月10日 東名厚木 （月例） （今年の通算ラウンド18回目）
・9月25日 東名厚木 （平日月例） （ 19回目）
・9月26日 多摩ヒルズ （プアライベート） （ 20回目）
朝夕は大分涼しさを感じるようになってきました。
ワン公の散歩も楽になって、途中での休憩が少なくなりました。
このまま秋になるのでしょうか？ 残暑が来るのか？
10日の天気は良好の予想でホッとしています。
近頃筋トレが少し手抜きになっているので今日はゴルフと筋トレで3時間。
ゴルフは
・ヘッドを意識すること
・切り返しで腰優先
この2点を意識してのスウィング固め
頭が衰えているのかヘッドを意識すると腰を忘れ、腰を意識するとヘッドが消えてしまう。
二つの事もなかなか同時に出来ないようです。
自分の体ながら動きが早いとどのような動き方をしているのか認識するのが困難です。
だから皆悩んでいるのかなー？
筋トレは
・スクワット （軽い重量で深く・ゆっくり） 3set
・ベンチプレス（50ｋ～70ｋ 7set）
・チンニング （3set)
・腹筋・レッグプレス・プレス・股関節の運動をそれぞれ少し
今後は上記のメイン種目を中心に、関節の稼動域を広げる軽い運動を取り入れて行きたい。
それとスピードを目的とした種目を少し加えてみようと思っています。
どんな種目が良いか勉強してみます。
