”継続は力なり”

午前中にジム。

ゴルフ：　

毎日同じ練習です。
今日は特に　切り返し～インパクト　に注意しながらスウィングチェック。
切り返し～インパクトでの腰の使い方が少し掴めた様な気がしています。
これがいつも同じように出来るまで同じ練習を続けることにします。
”継続は力なり”これは特にスポーツでは真理だと信じています。

筋トレ：　

久し振りに身を入れて筋トレしました。　
ベンチプレスは少し刺激を　と考えてドロップセット法というのでやってみました。
余り疲れなくて効果がある方法はないかと都合の良い事を考えています。

・ベンチプレス　50ｋ＊10、60ｋ＊5、70ｋ＊9：60ｋ＊9：50ｋ＊8、65ｋ＊9：55　　　　　　　　　＊8：50ｋ＊8
（２セット目、３セット目とも重量変更の時間だけで続けて行う）
・ダンベルフライ
・シットアップ
・カール　　　　（10ｋ＊30：2set)
・バックプレス (10k*30:2set)
ランニング１０分、ストレッチ１０分、機械マッサージ１５分　で終了。

筋トレも余り欲をかかずじっくり継続で行きます。