筋トレ

9日の練習から、ダンベルカールと背筋を追加しています。


囲碁の進歩は目に見えないけど、筋トレは３カ月で効果が出るはずです。

１２月には２頭上腕筋が少し変化しているかな？






背筋は筋力よりも背中を反らす柔軟性が全く欠落している。

前屈はストレッチに取り入れてやっていたので少しはましなのですが

後ろにはほとんど曲がりません！！


曲がるのは腰だけで背中は真直ぐ！！


さてさて　これをどうすれば曲がるようになるのか？

これは３カ月では到底無理のようです。