今日の筋トレも 軽めで回数多く で実行。
ある程度限界近くまで頑張っているので、筋肉には効果がある
のは実感できますが、その分疲れが残ってしまうことに・・・・。
筋トレの目的は
第一に 健康維持・促進
第二に 筋力維持向上
私の場合は筋力向上は第二なので、これが逆転しないようにコントロール
しないと筋力に重点が行ってしまいがちです。
自分の体力・気力等を考え合わせて最適なトレーニング方を作って
行かないと早晩行詰まりそう。
種目と重量と回数とセット数、これをどう組み合わせるか？
暫く試行錯誤が続きそうです。
